Fit Pregnancy Prenatal Pilates iPhone 版

孕期健身普拉提：一套全面的孕妇锻炼计划

"Fit Pregnancy Prenatal Pilates"由BLUE SPARROW PILATES设计，是一套专为准妈妈设计的全面锻炼计划。该应用程序不仅仅是修改普拉提锻炼，而是从零开始构建一个按照美国妇产科学院的孕期锻炼建议制定的计划。

通过"Fit Pregnancy Prenatal Pilates"，您可以更舒适地度过怀孕期，并减少背部疼痛。该计划解决了怀孕期间发生的身体姿势和姿态变化，并缓解便秘。此外，它还可以降低妊娠糖尿病、子痫前期和剖腹产的风险。

该计划包括每个孕期和产后的4个独特锻炼，总共有12个锻炼。您可以选择针对特定身体部位的锻炼，包括全身、上半身、下半身和背部。每个锻炼都根据美国妇产科学院的孕期锻炼指南进行了调整。

"Fit Pregnancy Prenatal Pilates"提供基于图像的锻炼演示，无需wifi或数据连接即可使用该应用程序。每个锻炼还提供正念提示，以鼓励正确的形式和优化动作。该应用程序还提供可选使用稳定球、弹力带和小重量，提供多功能的锻炼体验。

国际知名的产前普拉提专家Holly Furgason亲自设计了"Fit Pregnancy"计划。凭借多年在世界各地培训教师和与客户合作的经验，Holly创建了一个满足每个孕期和产后特定需求的计划。无论您喜欢在家中还是在普拉提工作室锻炼，"Fit Pregnancy Prenatal Pilates"都是准妈妈们保持健康和为分娩做准备的宝贵资源。